आइयें जानते है Snacks के लिए सर्वोत्तम प्रकार के मेवे,जो स्वस्थ के लिए बहुत फायदेमंद है

आइयें जानते है Snacks के लिए सर्वोत्तम प्रकार के मेवे,जो स्वस्थ के लिए बहुत फायदेमंद है

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चिप्स और कैंडी बार हेल्थी नहीं हैं, जबकि मेवे और बीज बेहतर स्नैक्स हैं। 

चिप्स और कैंडी बार हेल्थी नहीं हैं, जबकि मेवे और बीज बेहतर स्नैक्स हैं। 

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मेवे और बीज फाइबर,अच्छे फैट्स और प्रोटीन से भरपूर होते हैं।

मेवे और बीज फाइबर,अच्छे फैट्स और प्रोटीन से भरपूर होते हैं।

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किफायती, उच्च फाइबर, अच्छे फैट्स , प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट जो कैंसर से बचा सकते हैं।

मूंगफली

मूंगफली

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रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए अच्छा है, फाइबर और प्रोटीन में उच्च है, और ध्यानपूर्वक खाने को बढ़ावा देता है।

पिस्ता

पिस्ता

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 हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर।

अखरोट

अखरोट

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:उच्च प्रोटीन और स्वस्थ वसा, तृप्ति और हृदय स्वास्थ्य में मदद करता है।

काजू 

काजू 

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 सेलेनियम से भरपूर, मासिक धर्म की नियमितता के लिए महत्वपूर्ण है और केवल दो नट्स के साथ दैनिक सेलेनियम की जरूरतों को पूरा कर सकता है।

ब्राजील नट्स 

ब्राजील नट्स 

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उच्च मैग्नीशियम और जिंक के कारण महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य और प्रजनन हार्मोन में मदद करता है।

कद्दू के बीज 

कद्दू के बीज 

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