स्टोर में मिलने वाले सबसे अनहेल्दी 8 डिब्बाबंद बीन्स

स्टोर में मिलने वाले सबसे अनहेल्दी 8 डिब्बाबंद बीन्स

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बेक्ड बीन्स:

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– उच्च सोडियम सामग्री, कुछ ब्रांडों में आधे कप सर्विंग में दैनिक मूल्य का एक चौथाई से अधिक। – मीठे और स्मोकी फ्लेवर वाले बीन्स में बड़ी मात्रा में जोड़ी गई शुगर होती है। – सोडियम और शुगर की अधिक मात्रा स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

रिफ्राइड बीन्स: 

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– उच्च सोडियम स्तर, एक सर्विंग में 580 मिलीग्राम सोडियम। – संतृप्त वसा की मौजूदगी, अक्सर लार्ड से आती है, जिससे यह शाकाहारियों और वेगनों के लिए अनुपयुक्त हो जाती है।

हरी बीन्स: 

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– डिब्बाबंद हरी बीन्स में उच्च सोडियम, कुछ ब्रांड प्रति सर्विंग 380 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करते हैं। – उच्च सोडियम सेवन रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह और कुछ कैंसर प्रकारों से जुड़ा हुआ है।

चिली बीन्स: 

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– चिली बीन्स में सामान्यतः उच्च सोडियम सामग्री, प्रति सर्विंग 530 मिलीग्राम सोडियम। – कम वसा, कोई जोड़ी गई शुगर नहीं, और उच्च फाइबर और प्रोटीन सामग्री।

मसालेदार ब्लैक-आईड पीज: 

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– उच्च सोडियम सामग्री, प्रत्येक आधे कप में 570 मिलीग्राम सोडियम। – अतिरिक्त योजक जैसे डिसोडियम ईडीटीए, जो सूजन और कोलाइटिस को बढ़ा सकता है।

रेंच-स्टाइल बीन्स: 

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– उच्च सोडियम सामग्री, एक सर्विंग में लगभग 450 मिलीग्राम सोडियम। – थोड़ी मात्रा में वसा और जोड़ी गई शुगर भी मौजूद होती है।

थ्री बीन सलाद: 

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– डिब्बाबंद थ्री बीन सलाद में अतिरिक्त सामग्री, प्रति आधे कप में 300 मिलीग्राम सोडियम और 9 ग्राम जोड़ी गई शुगर। – घर का बना थ्री बीन सलाद स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है।

फुल-सोडियम कैन्ड बीन्स: 

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– बिना स्वाद वाले बीन्स में भी उच्च सोडियम सामग्री, जैसे बुश के कैन्ड गार्बनजो बीन्स में प्रति आधे कप 480 मिलीग्राम सोडियम। – कम-सोडियम और बिना नमक के विकल्प उपलब्ध हैं, जिन्हें प्राथमिकता दी जानी चाहिए।