मौसम बदलने पर नींबू और शहद गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन अगर समस्या गंभीर है या लंबे समय तक बनी रहती है तो डॉक्टर को दिखाना सबसे अच्छा है।

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दिल्ली की डॉक्टर दीप्ति सिन्हा का कहना है कि जैसे-जैसे मौसम बदलता है, लोग अक्सर खांसी और गले में खराश जैसी समस्याओं से ग्रस्त हो जाते हैं।

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गोलियाँ या कफ सिरप लेने के बजाय, कुछ लोग नींबू और शहद जैसे घरेलू उपचार आज़माना पसंद करते हैं, जिनके बारे में उनका कहना है कि इससे तुरंत मदद मिल सकती है।

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आहार विशेषज्ञ सिमरत भुई का कहना है कि नींबू और शहद दोनों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपके शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

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जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट के डॉ. श्रीकांत एचएस के अनुसार, नींबू अम्लीय होता है, इसलिए यह बलगम को तोड़ सकता है और संक्रमण से लड़ सकता है।

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भुई कहते हैं, मिश्रण में थोड़ी सी काली मिर्च मिलाने से भी गले में दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

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डॉ. श्रीकांत बताते हैं कि नींबू और शहद का यह मिश्रण आपके गले को कम शुष्कता और जलन महसूस करा सकता है, जिससे आपको कुल मिलाकर राहत मिलेगी।

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अधिकांश लोगों के लिए नींबू और शहद का सेवन करना सुरक्षित है, शिशुओं को छोड़कर, जिन्हें बोटुलिज़्म नामक बीमारी के खतरे के कारण शहद नहीं देना चाहिए।

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डॉ. सिन्हा ताजा अदरक के रस में नींबू और शहद मिलाकर एक मजबूत उपाय बनाने का सुझाव देते हैं, जो सभी उम्र के लोगों, यहां तक कि बच्चों की भी मदद कर सकता है।

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इसे बनाने के लिए ताजे अदरक के एक टुकड़े को पानी में उबालें, फिर इसमें शहद और नींबू का रस मिलाएं। पैकेज्ड सामग्री की तुलना में ताजी सामग्री का उपयोग करना बेहतर है।

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लेकिन सावधान रहें: बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए, और जिन लोगों को साइट्रस या इनमें से किसी भी सामग्री से एलर्जी है, उन्हें सावधान रहना चाहिए।

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नींबू और शहद मददगार हो सकते हैं, लेकिन अगर आपके गले की खराश ठीक नहीं होती या बदतर हो जाती है, खासकर बच्चों के लिए, तो डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है।

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