Illustration: Tim Bouckley/The Guardian

बास थोड़ी चलचल कर लो! Creativity को आग लगाने के लिए यही इतना ही काफी है, चाहे आपको exercise पसंद हो या नहीं

बास थोड़ी चलचल कर लो! Creativity को आग लगाने के लिए यही इतना ही काफी है, चाहे आपको exercise पसंद हो या नहीं 

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Research बताता है की थोड़ी सी light चलचल भी आपके दिमाग को "mind-wandering" mode में ले आ सकती है जो innovative thinking के लिए perfect है

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एक study में देखा गया की लोग 5 min चलचल के बाद ज़्यादा creative ideas generate कर रहे थे उन लोगों की तुलना में जो बैठे रहे

एक study में देखा गया की लोग 5 min चलचल के बाद ज़्यादा creative ideas generate कर रहे थे उन लोगों की तुलना में जो बैठे रहे 

Illustration: Tim Bouckley/The Guardian

थोड़ी बहुत चलचल जैसी light exercise दिमाग को एक free-flowing daydreaming state में ले आती है बिना आपको physically थका  दिए - जो creativity के लिए ideal mindset है 

Illustration: Tim Bouckley/The Guardian

बाहर nature में चलचल करना और भी ज़्यादा creative benefits दे सकता है क्यूंकि यह mental fatigue काम करता है

बाहर nature में चलचल करना और भी ज़्यादा creative benefits दे सकता है क्यूंकि यह mental fatigue काम करता है 

Illustration: Tim Bouckley/The Guardian

Exercise blood flow और neurochemicals को बढ़ता है जो दिमाग में new connections बनाने में help करते हैं

Exercise blood flow और neurochemicals को बढ़ता है जो दिमाग में new connections बनाने में help करते हैं 

Illustration: Tim Bouckley/The Guardian

अगले बार जब आप stuck feel करोगे ये नयी ideas चाहिए अपने desk को छोड़ कर थोड़ी चलचल कर आओ आपका अंदर का genius आपको Thank You कहेगा!